Update 2021 - Ik heb in 2014 een tweejarige Opleiding Mindful Coach afgerond afgerond. Daarna gaf ik enkele 8-weekse trainingen. Wat motiverend om anderen door te geven wat mijzlef ook heeft geholpen en nog steeds helpt. Mijn werkfocus is steeds meer verschoven naar kunst en cultuur in combinatie met onderwijs en community. Daarom geef ik geen trainingen meer op dit moment. 
MINDFULNESS
____________________________________
Dit vind ik persoonlijk erg belangrijk en ik probeer het terug te laten komen in alles  wat ik doe in werk en privé. Als het niet lukt, begin ik gewoon opnieuw: 

... leven in aandacht  
... meer focus, minder afgeleid zijn  
... rijker leven, minder geleefd worden 
... stress beter leren herkennen  
... gezonder omgaan met de
    altijd aanwezige informatiestroom en
   digitale sociale) media? 
... beter slapen, minder malen 
... meer in balans zijn, vooral in drukke
    tijden  
DAAROM 
____________________________________
  • mediteer ik  
  • ga ik vaak wandelen  
  • weef ik  
  • doe ik aan macrofotografie 
  • zit ik stil  
  • zing ik wanneer ik kan 
  • dans ik wanneer ik kan 


​Zo leer ik opmerkzamer te zijn op mijn gewoontepatronen en mijn reacties daarop. 
PROFESSIONALISERING
____________________________________ 
Ik deed deze trainingen & retraites: